Se suele mencionar en círculos de bienestar, foros de salud o conversaciones con amigos.

Se suele mencionar en círculos de bienestar, foros de salud o conversaciones con amigos. Sin embargo, el cloruro de magnesio sigue siendo prácticamente desconocido para el público en general. Es una lástima, porque este discreto mineral podría cambiar tu vida diaria. Dolor en las articulaciones, tensión muscular, fatiga crónica… Antes de recurrir a soluciones costosas, existe una alternativa sorprendentemente sencilla. Te la contamos.

El magnesio, un mineral que con demasiada frecuencia se descuida.

 

Sabemos que el magnesio es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Sin embargo, gran parte de la población presenta deficiencia de magnesio sin saberlo. El resultado: fatiga, calambres, nerviosismo, dolor articular… El cloruro de magnesio va aún más allá. En su forma líquida, se dice que actúa profundamente para reequilibrar los minerales del cuerpo, favorecer la función renal y ayudar a mantener la flexibilidad articular. Algunas personas que lo usan regularmente reportan resultados realmente sorprendentes en su bienestar diario.

Cómo preparar esta agua de magnesio en casa

Buenas noticias: es increíblemente sencillo y muy económico. Necesitarás 33 gramos de cloruro de magnesio puro para análisis (la abreviatura PA debería estar en el envase), que puedes encontrar fácilmente en herboristerías o farmacias por solo unos pocos euros. Disuelve este sobre en un litro de agua filtrada, idealmente sin cloro, y guarda la solución en un recipiente de vidrio. Evita el plástico, ya que podría reaccionar con la solución. ¡Listo! Tu agua de magnesio está preparada.

¿Qué dosis es la adecuada para su edad?

Aquí es donde mucha gente comete un error: una sola dosis no es adecuada para todos. Aquí tienes una tabla sencilla que te ayudará a averiguarlo:

– Entre 10 y 40 años : media taza de café por la mañana – Entre 40 y 70 años : una taza de café por la mañana – A partir de 71 años : una taza de café por la mañana y otra por la noche

Lo ideal es que el tratamiento no se interrumpa con el tiempo, ya que la constancia es lo que realmente marca la diferencia. Si se interrumpe, las reservas de magnesio disminuyen gradualmente y los beneficios se reducen.

Lo que los usuarios notan a lo largo de las semanas

Las opiniones suelen ser muy positivas. Entre los efectos más mencionados se encuentran una mayor comodidad en las articulaciones, una digestión más fluida, una sensación general de ligereza y una vitalidad renovada. Algunos usuarios también informan de una piel más luminosa y una mejoría significativa en el tránsito intestinal. El magnesio también es reconocido por su efecto positivo en el sistema nervioso, lo que puede contribuir a un mejor descanso y a una menor tensión diaria.

Algunas precauciones a tener en cuenta

Este remedio natural no es apto para todos. No se recomienda en casos de diarrea o problemas renales. Su uso excesivo puede causar molestias digestivas. Ante cualquier duda, lo mejor es consultar con su médico o farmacéutico antes de comenzar a usarlo.

El bienestar suele ser cuestión de pequeños gestos sencillos que se repiten con constancia.